高齢出産ママは、妊娠中から　骨盤底筋トレーニング　の方法を知っておきましょう。 実際にトレーニングに励むのは産後からでOKですよ！ 妊娠中も行ってもいいのですが、 骨盤底筋がどこか、収縮させる感覚がわからないと 骨盤底筋 … 続きを読む 尿もれ？高齢出産妊娠中！特に産後は骨盤底筋トレーニング！排便困難型便秘も改善できます