妊娠

妊娠中は汗をかきやすく、のどが渇きますね。 妊娠すると通常よりも水分補給を多く必要とします。 母体のためにもおなかの赤ちゃんのためにもいつもより多くの水分補給が必要です。 でも、むくみが気になるのも妊娠中の特徴ですね。 むくみのためには水分...

妊娠中にカフェインがいけないことは、よく聞くことですが、 どうしていけないのか、理由までは把握している妊婦さんは少ないようです。 コーヒーがやめられないと悩む妊婦さん、 一日何杯までなら大丈夫か、一度しっかり把握してみましょう。 妊娠中はコ...

妊娠中にはカフェインを避けて、ノンカフェインのものを飲みたいと、 ハーブティーなどいろいろ探すことも多いですね。 ハーブティーはノンカフェインで天然だから安心かというと、そうではありません。 ハーブによっては子宮収縮を促してしまったり、流産...

お茶屋さんから漂ってくる香ばしいほうじ茶の香りに癒されたことがありませんか？ 妊婦さんも子供もほうじ茶なら安心とよく言われますが、 妊娠中にほうじ茶はどのくらいまで飲んでいいのでしょうか。 ほうじ茶は決してノンカフェインではありません。 コ...

妊娠中でもコーヒーを安心して飲めたらうれしいですよね！ カフェインを心配して、カフェインレスコーヒーを探している妊婦さんも多いでしょう。 おすすめのカフェインレスコーヒー３選をご紹介いたします。 無農薬！妊娠中におすすめのカフェインレスコー...

妊娠中におすすめのお茶として ノンカフェイン　の　ルイボスティー　が良いとよく言われますが、 極端な大量摂取には注意が必要です。 ルイボスティーが良くないのではなく、 ルイボスティーに多く含まれる　ポリフェノール　に注意が必要です。 ポリフ...

ガムランボールとオルゴールボールは見た目は似ていますが、内部構造が全然違うので別物です。 別名「天使のささやき」とも呼ばれる、かすかにささやいてくれるような癒し効果が期待できるのは「オルゴールボール」です。 オルゴールボールは、音数・音質・...

妊娠中にチョコレートを食べるとよく笑う赤ちゃんが生まれてくると、 話題になっています。 妊娠後期は特に甘いものが食べたくなるので、このお話はうれしいのですが、 チョコレートのカフェインや脂質など、どのくらいなら食べていいのか 適度な量を知り...

晩秋から冬の間、店頭で見かける「ゆり根」。 あまり見慣れないし、なぜかおがくずに包まれて包装されているし、 食べ方もわからないので買ったことないわ・・・という人は多いようですが、 ゆり根には妊娠中に必要な栄養素がたっぷり含まれているのです。...

高齢出産ママは、妊娠中から　骨盤底筋トレーニング　の方法を知っておきましょう。 実際にトレーニングに励むのは産後からでOKですよ！ 妊娠中も行ってもいいのですが、 骨盤底筋がどこか、収縮させる感覚がわからないと 骨盤底筋ではないところに力が...