赤ちゃんがいるときの暖房は何度から？おすすめ暖房器具は？エアコン底冷え対策も！

赤ちゃんのいるお部屋の暖房は、どの程度がちょうどいいのか迷いますよね
特に新生児〜生後3ヶ月頃は体温調節がまだ安定しにくい時期なので、「あたため過ぎ・冷え過ぎ」のどちらにも偏らないよう、様子を見ながら調整していくのがおすすめです。

赤ちゃんは大人と比べて環境の影響を受けやすいので、室温や服装が合っていないと、暑がったり冷えたりしてしまうことも。
心配な点があるときは、無理に自己判断せず、かかりつけの医療機関や相談窓口に確認すると安心です。

赤ちゃんにちょうどよい室温は？

室温を考えるときは、温度だけでなく湿度もセットで見ると調整しやすくなります。
まずは、赤ちゃんが寝ている場所の近く（枕元の少し離れた位置など）に、温湿度計を置いて「実際の体感に近い場所」の数値を確認してみましょう。

冬場は外気が冷え込むため、部屋の場所によって温度差が出ることがあります。
一般的には、室温が極端に下がりすぎない範囲を目安に、家庭の住環境に合わせて調整していくとよいでしょう。
また、湿度は乾燥しやすい季節ほど変動しやすいので、40〜60％くらいを目安に、無理のない範囲で整えていけると安心です。

最も手軽で効果的なのはやはりエアコンです

赤ちゃんのいるお部屋でも、手軽に使いやすい暖房としてエアコンを選ぶ方は多いですよね。
高い位置に設置されているので、赤ちゃんが成長して動き回るようになっても触れにくく、扱いやすい点もメリットです。

一方で、暖かい空気は上にたまりやすく、床付近が意外と冷えやすいことがあります。
赤ちゃんは床に近い場所で過ごす時間が長いので、足元の温度感も見てあげると安心です。

乾燥対策も「できる範囲」で

エアコンは便利ですが、使い方によっては空気が乾きやすくなります。
風向きを下向きにすることで下の方も暖まりやすくなりますが、風が赤ちゃんに直接当たらないように調整しておくとよいでしょう。

加湿は、加湿器だけでなく、

• 室内に洗濯物を干す
• 濡れタオルを近くにかける

など、生活の中でできる工夫でも補えます。

乾燥が強いと、目・鼻・のどが不快になりやすいこともあるため、赤ちゃんの様子を見ながら、無理のない範囲で湿度も整えていきましょう。
花粉の時期なども含めて、気になる場合は早めに相談できると安心です。

エアコンをつけっぱなしにする？（家庭の事情に合わせて）

新生児〜生後3ヶ月頃までは、授乳で昼夜問わず起きることも多い時期。
ママの体の負担も考えると、夜間も含めて室温が極端に下がらないように工夫するのは現実的です。つけっぱなし・タイマー・弱運転など、住環境に合わせて「無理なく続く形」を選ぶのがいちばんです。

生後3ヶ月以降は、睡眠や授乳のリズムが少しずつ落ち着いてくることもあるので、夜間はタイマーにするなど、様子を見ながら調整していくとよいでしょう。

エアコンのお手入れの話（快適さのためのメモ）

夏冬ともに、フィルターや内部が汚れていると効率が落ちやすいので、定期的な掃除・点検は役立ちます。
赤ちゃんがいると、布団やおむつ替えなどでほこりが出やすく感じることもあるので、気になる方はフィルター掃除をこまめにしつつ、必要に応じて業者クリーニングを検討するのも一つの方法です。

「あたため過ぎ」を避けるための見方（体感チェック）

「手足が冷たい＝寒い」とは限らないことがあるので、いきなり厚着にする前に、背中や首元が汗ばんでいないか、顔色はどうかなど、赤ちゃんの様子を見ながら判断していくと安心です。
おくるみや毛布を重ねすぎると、暑く感じることもあるため、調整しやすい服装・寝具にしておくと便利です。

電気カーペット・床暖房・こたつは「使い方に注意」

床暖房や電気カーペット、こたつは暖かい反面、赤ちゃんが長時間同じ場所にいると暑く感じたり、温度調整が難しいこともあります。使う場合は、

• 赤ちゃんを直接寝かせない
• 高温設定を避ける
• 大人が見守れる時間だけ

など、温度を控えめにして、見守れる範囲で使うと安心です。

アンカ・湯たんぽを使うなら「距離」と「包む」がポイント

住まいの断熱性によっては、エアコンだけでは冷えが気になることもありますよね。
そういうときに補助としてアンカ・湯たんぽを使うご家庭もありますが、赤ちゃんの場合は、低温やけどなどを防ぐために、

• 直接触れないようにする
• タオルなどで包む
• 近づけ過ぎない（足元から少し離す）

といった配慮があると安心です。迷う場合は、産院や医療機関で確認すると確実です。

エアコンをつけても寒い場合は？

室内でも、出入口付近や窓際などは冷えやすいことがあります。
設定温度だけに頼らず、温湿度計で場所ごとの違いを見たり、大人が体感で寒いと感じるときは、足元の冷え対策（ラグ、スリッパ、上着など）も合わせて考えると調整しやすいです。

赤ちゃんの元気がない、飲みが悪い、顔色が気になるなど、いつもと違う様子がある場合は、自己判断せず早めに相談してください。

寝相対策にはスリーパーも便利

赤ちゃんは成長すると、暑いと布団を蹴飛ばしたり、寝返りで布団から外れてしまうこともあります。
そんなときは、スリーパーのように脱げにくく調整しやすい寝具が役立つことがあります。

▼こちらは、パパママが赤ちゃんに着せやすく、赤ちゃんの自由な動きを妨げることなく動きやすいです。
寝冷え対策の工夫として選ばれることが多いです▼

パネルヒーターやオイルヒーター

空気が乾きにくいタイプの暖房として、パネルヒーターやオイルヒーターを選ぶ方もいます。
製品によっては表面温度や安全機能が工夫されているものもあるので、家庭の環境や赤ちゃんの月齢に合わせて検討するとよいでしょう。

パネルヒーター　サンルミエ・エクセラの使い心地

わが家は古い木造住宅で、居間は特に天井が高くなっていて、エアコンで暖まった空気が上部に行きやすく、畳の下部はどうしても冷えやすいです。

補助暖房としてパネルヒーターのサンルミエを使っていますが、これがとても体に優しいのです。

ポカポカが持続する！

私は冷え性で冬はホカロンを１日に３つ使わないと耐えられなかったのですが、サンルミエ を使ってから、ホカロンを使うのを忘れていました。

ほんとうに日向ぼっこしているように体が暖まります。

お風呂上がりはしばらく体のポカポカが持続しているのと似たような感じです。

そういえば、日向ぼっこしていると日差しと自分の体が対話しているような気持ちがして、心の中までも暖かくなりますよね・・・

そんなことを思い出すと、サンルミエとも体が呼応し合っているように思えて、なんだか楽しくなってくるのです。

キャスターがあって簡単に移動できる

居間で使っていますが、キャスターがついているので台所にも簡単に移動できます。

オイルヒーターはとても重いですが、サンルミエは女性でもわりと簡単に持ち上げて運ぶこともできます。

台所でお皿を洗う間だけでもそばに置いておくと、ふくらはぎがあたたまってぽかぽかになります。

台所で使うときは、強・中・弱の３段切替の「中」で十分に足元があたたまります。

薄型で場所をとらない

薄型 でコンパクト なので、狭い台所でも助かります。

コンパクトで場所をとらないのにこの暖かさは嬉しいです。

なによりも安全！

小さい子がいるご家庭では安全に一番気をつかいますが、サンルミエは、ガードがついていて、転倒したときの電源遮断装置もついています。過熱防止機能もついています。

夜間に赤ちゃんに授乳するママ も大助かりです。

▼サンルミエは通販で購入できます↓

日照時間によって同じ地域でも暖房費が全然違う！！

わが家は真冬、となりの建物の影に入ってしまい、太陽が朝日しか当たらない ので、家全体が冷え切ってしまいます。

庭に洗濯物を干しても、冬はなかなか乾きません。

そのためにも冬場は洗濯物を室内に干して、エアコンの乾燥対策にもしています。

同じ町内でも、一日中日当たりのよいおうちは、エアコンもいらないほどお部屋がポカポカしています。

洗濯物もよく乾くそうで、こんな近くに住んでいてあまりにも違うので驚きます。

すぐ近くのおうちでも冬の日照時間によって暖房費は大幅に変わります。

エアコンをかけても家自体が日陰で底冷えしてしまうわが家は、サンルミエが日向ぼっこの太陽の代わりになっています。

娘は小さい頃からずっと、朝、登校前にサンルミエの前で暖まってから出発しています。

赤ちゃんがいるときの暖房は何度から？おすすめ暖房器具は？エアコン底冷え対策も！まとめ

赤ちゃんは1歳を過ぎる頃には、少しずつ環境への適応もしやすくなっていきます。

新生児から生後３ヶ月がいちばんたいへんなときです。

産後のママの体も弱っていますから、ほどよい暖房で寒さの我慢大会をせずに、心地よくお過ごしください。

あたたかくして春を待ちましょうね。

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