妊娠

晩秋から冬の間、店頭で見かける「ゆり根」。 あまり見慣れないし、なぜかおがくずに包まれて包装されているし、 食べ方もわからないので買ったことないわ・・・という人は多いようですが、 ゆり根には妊娠中に必要な栄養素がたっぷり含まれているのです。...

高齢出産ママは、妊娠中から　骨盤底筋トレーニング　の方法を知っておきましょう。 実際にトレーニングに励むのは産後からでOKですよ！ 妊娠中も行ってもいいのですが、 骨盤底筋がどこか、収縮させる感覚がわからないと 骨盤底筋ではないところに力が...

今年もいよいよ年の瀬・・・ 大晦日はみかんを食べながら紅白歌合戦を観てのんびり年越しでしょうか・・・？ 妊娠中はとにかくリラックスが大事！ 紅白歌合戦もリラックスして観たいですね。 おなかの子の胎教のところでも触れましたが、妊娠中に聴く音楽...

妊娠中は絶対に風邪をひきたくないのにひいてしまった・・・ なるべく妊娠中は薬は飲みたくないし、 漢方薬のほうがいいかしら・・・と思う妊婦さんも多いですね。 ちょっと待ってください！ 漢方薬と言えども自己判断は厳禁ですよ！ 漢方薬の葛根湯には...

高齢出産は正式に何歳からでしょうか。 初産と経産婦で違いはあるのでしょうか。 また、男性の年齢は妊娠と関係あるのでしょうか。 子供がほしいと切実に願うときは、 特別養子縁組という道もあります。 夫婦ともに広い視野で、妊活を捉えてみましょう。...

秋に妊娠中の栄養管理におすすめの 食材をご紹介します。 妊婦さんに人気のさんま、 秋の味覚いもくりかぼちゃは 妊娠中に必要な栄養がたくさんある おすすめ食材です。 風邪予防には梨、大根、れんこんなどを食べましょう。 秋の味覚さんまは妊婦さん...

猛暑の夏が終わり、秋がやってきました。 長く暑い夏の間にたくさん汗をかいて、 水分とともに「気」が失われているので、 疲れがだいぶたまっていますね。 この疲れから、秋は風邪をひきやすくなります。 妊娠中に風邪はひきたくない！！ 風邪を予防す...

高齢出産のママは妊娠中の栄養もしっかりと摂って、 落ち着いた頭のいい子に産んであげたいですね。 脳が十分発達して産まれた赤ちゃんは、 夜泣きも少ないといいます。 高齢育児は、体力的にも若いときより負担がかかりますので、 夜泣きが少なくて落ち...

妊娠中は便秘に悩むことが増えてきます。 そんなとき味方になってくれるのが「さつまいも」です！ 妊娠中に必要な栄養がたくさん詰まっているさつまいもについて、 「いもきんとん」の作り方と合わせてご紹介します。 また、妊娠中の便秘にはアロエはNG...

ハロウィンで脚光を浴びるカボチャ！ 妊娠中に必要な栄養がたっぷり入っています。 わが家では娘の便秘対策に「カボチャ寒天」を作り、 娘はカボチャの皮まで大好きになりました。 ハロウィンの時期だけでなく、 妊娠中から産後を通して 親子でカボチャ...